Psychoterapia tańcem i ruchem

" Ciało jest fizycznym aspektem osobowości, a ruch czyni tę osobowość widzialną”.
M. Starks Whitehouse

 Psychoterapia Tańcem i Ruchem jako osobna profesja powstała około 1940 roku na terenie Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych. Terapia Tańcem i Ruchem (Dance Movement Therapy) – należy do nurtu terapii poprzez sztukę. Opiera się na wykorzystaniu ruchu i rytmu, tak aby poznać lepiej siebie, osiągnąć spójność w odczuwaniu i wyrażaniu emocji. Celem jest dojście do uczuć, które trudno jest zwerbalizować, a których obecność utrudnia pełne i zdrowe funkcjonowanie człowieka w świecie. 

Jedna z osób, która doświadczyła pracy nad sobą tą metodą, uchwyciła jej główny sens w jednym zdaniu: „Kiedy nie wiem, co się dzieje i co tak naprawdę myślę i czuję, to wystarczy, że zaufam ciału i pozwolę ruchowi płynąć. Ciało samo mi powie, czego potrzebuję”. Metoda ta jest wykorzystywana z sukcesem zarówno w pracy z osobami cierpiącymi na różnego rodzaju zaburzenia, jak również w pracy z ludźmi zdrowymi,którzy chcą rozwijać i coraz pełniej wyrażać siebie.
Poznanie ciała i otworzenie się na odczuwane przez nie doświadczenia może być sposobem, żeby poznać różne aspekty samego siebie i zwiększyć dostęp do pełniejszego  wykorzystania swoich możliwości. Prowadzi to do bardziej satysfakcjonującego życia i ułatwia radzenie sobie z codziennymi stresujacymi sytaucjami. Zapobiega się gromadzeniu napięć, zablokowaniu energii i zmęczeniu, pomaga odzyskać radość.
Poprzez ruch i ćwiczenia na poziomie ciała stopniowo zaczynają się zmieniać emocje człowieka, pojawiają się nowe doświadczenia, które przenoszą się z płaszczyzny ciała na emocje i relacje.

Dobry  ruch to zgodny z intencją, zamiarem, tylko tyle.. Lub AŻ tyle. Nie musi być ładny, ciekawy itp. Ważna staje się obserwacja,  czego potrzebuje moje ciało i co w związku z tym decyduję się zrobić.

Poprzez pracę z ruchem rozpoznawane i kształtowane mogą być m.in. umiejętności:

• podejmowania decyzji,
• intencji z jaką się działa,
• uwagi,
• sposobu, stylu w jakim się wykonuje dane zadanie

Z PSYCHOTERAPII TAŃCEM NAJPEŁNIEJ SKORZYSTAJĄ OSOBY, KTÓRE:

• zwykle unikają wyrażania uczuć albo wyrażają swe emocje używając nieadekwatnych słów
• doświadczają uczuć w sposób tak przytłaczający, że wyrażanie ich słowami staje się niemożliwe
• problemy swe odzwierciedlają w sylwetce ciała, napięciu lub zablokowaniu pewnych części ciała 
• mają kłopoty związane z zaburzonym obrazem własnego ciała charakterystycznym w zaburzeniach odżywiania
• doświadczają niemożności bliskości, kontaktów fizycznych czy zaufania - objawy obecne m.in. w zaburzeniach osobowości, u Dorosłych Dzieci Alkoholików
• doświadczają trudności emocjonalnych, wewnętrznych konfliktów czy dużego stresu
• chcą rozwinąć umiejętności w porozumiewaniu się, odkrywaniu swego wnętrza i potencjału